لازمه ی کاهش وزن بدون عارضه، داشتن برنامه غذایی با توجه به نتایج آزمایشات و توصیه به انجام فعالیت های ورزشی با توجه به شرایط فیزیکی و سنی افراد مختلف است .
میتوان با داشتن رژیم غذایی طبق هرم غذایی و رژیم سلامتی به وزن مناسب رسید. با داشتن رژیم غذایی مناسب با حداقل دارو، بیماری دیابت ، کبد چرب، پر فشاری خون ، نقرس و بیماری های کلیوی را میتوان مهار و درمان کرد.
بهترین نوع ورزش جهت کاهش وزن، ورزش های هوازی میباشد.حداقل زمان ورزش 30 تا 45 دقیقه بدون توقف است. در صورت داشتن درد های مفصلی و کمر درد، ترجیحا پیاده روی در محیط آب توصیه می شود
اگر بدانید با داشتن اضافه وزن و چاقی ممکن است دارای کلسترول ، تری گلیسرید و قند خون بالاتر از حد عادی باشید، به رژیم غذایی بعنوان برنامه ای جهت حفظ سلامت قلب و عروق خود نگاه می کنید نه بعنوان صرفا روشی جهت کاهش وزن .

 

با استفاده از رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن می توان با حداقل دارو دیابت و پرفشاری خون را کنترل کرد.

 

کمبود منیزیم

© نویسنده: dr-diet - دوشنبه, 16 بهمن 1396

IMAGE

معمولا افرادی که کمبود منیزیم دارند از خستگی و تحریک پذیری یا گرفتگی عضلانی رنج میبرند. منیزیم سومین ماده معدنی فراوان پس از کلسیم و فسفر است ،بیش از ۵۰٪ این مقدار در استخوان ها و بقیه در ماهیچه ها و بافت های نرم و مایعات بدن ذخیره شده است. مقدار نیاز بدن در افراد متفاوت است....

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

تاثیر رژیم غذایی بر میگرن

© نویسنده: dr-diet - دوشنبه, 16 بهمن 1396

IMAGE

چگونه رژیم غذایی بر میگرن اثر میگذارد: میگرن یک اختلال رایج است که با سردردهای مکرر و خسته کننده ای که می تواند تا سه روز طول بکشد مشخص شده است . علایم آن شامل تهوع و حساسیت به نور و صدا و بو است . مطالعات  نشان می دهد برخی افراد مبتلا به میگرن ممکن است به غذاهای خاصی حساس باشند...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

فواید مصرف چای ترش

*برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی مفید است

*تقویت کننده سیستم ایمنی است.این  چای ازویتامینc غنی است که در برابرعفونت و سرماخوردگیمقاومتایجاد میکند

*فشار خون را کاهش داده که این تاثیر ناشیاز عملکرد انتوسیانینها.پلیفنول هاواسیدهییسکوس میباشد

*مصرف این چای برای کسانی که فشار خون پایینی دارند توصیه نمیشود

*همچنین به دلیل تاثیراین چای برسطوح استروژن بدن بهتراست افرادی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند و یا زنان یائسه ای که تحت هورمون درمانی جایگزین هستند از این چای استفاده نکنند

*چای ترش یه دلیل شباهت ترکیبات ان با انسولین در افراد دیابتی اثر هیپوگلایسمیک دارد

* چای ترش در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش روند کاهش وزن را تسهیل میکنند

* این چایی حاوی ماده ای است که تولید امیلاز را مهار کرده و بنابراین جذب کربوهیدرات ها کمتر میشود

تماس با ما

ارتباط مستقیم با پزشک ، کارشناس: 09106891061 

آدرس:تهران-خیابان شریعتی-بالاتر از پل سید خندان-خیابان خواجه عبدالله-نبش کوچه 16-پلاک38-طبقه 3-واحد 5

اینستاگرام:

 

  

آمار بازدیدکنندگان سایت

امروز4
دیروز18
این هفته22
این ماه220
مجموع52954

آی پی بازدیدکنندگان : 3.149.29.246
Unknown AppleWebKit Unknown Tue 21 Jan 2025 16:43 توسعه یافته توسط وب سایت جومینا